Tijdens de ontsluiting
In de ontsluitingsfase is het prettig om in beweging te blijven. Lopen, op een bevallingsbal zitten, leunen tegen je partner of de muur, of een warme douche helpen om de weeen op te vangen en je te ontspannen.
Op handen en knieen
Op handen en knieen ontlast je je rug. Deze houding kan rugweeen verzachten en helpt je baby vaak om mooi in te draaien.
Op een baarkruk of in bad
Bij ontsluiting en persen geven een baarkruk, een hurkhouding of een warm bad veel ruimte. De zwaartekracht helpt mee. Sommige vrouwen vinden het fijn om in bad de eerste fase op te vangen.
Tijdens de persweeen
Persen kan op je rug, op je zij, op handen en knieen, op de baarkruk of staand. We helpen je een houding te vinden die op dat moment goed voelt.